Triptico "Estado de Shock" (equipo verde)

Triptico "Atención Pre-Hospitalaria" (equipo rojo)

Triptico "Traslado Adecuado de un Accidentado" (equipo oro)

Triptico "Hemorragias-Primeros auxilios" (equipo negro)

Triptico "Atención y Manejo de las Fracturas" (equipo gris)

Triptico "Primeros Auxilios" (equipo blanco)

Triptico "Esguinces, quemaduras, hemorragia, ampollas, raspones, hemotoma y luxación. (equipo azul marino)

Escala de Borg

La escala de Borg o de esfuerzo percibido, es una herramienta muy útil para que puedas medir en forma subjetiva, el esfuerzo que realizas en una determinada actividad. Esta escala fue propuesta por el sueco Gunnar Borg y en ella en principio, se cuantificaba la percepción del esfuerzo en 20 niveles, pero luego fue simplificada en 10 u 11 niveles.

0: Reposo 1: Muy, Muy suave 2: Suave 3: Moderado  

4: Algo duro 5; 6: Duro 7; 8; 9: Muy duro 10: Máximo

En esta escala, el índice 3 (Moderado) correspondería a la intensidad que te permite quemar más cantidad de grasa que en otro nivel. Por tanto estarías ahí en una frecuencia cardíaca de entre 110 y 120 pulsaciones por minuto.
Mientras que en el nivel 7, estarías en el límite del trabajo aeróbico, por lo que sería muy poco probable que puedas sostener la actividad por un tiempo prolongado, por tanto quemarías menos grasas, además de utilizar la glucosa y no el tejido adiposo como combustible.

Dolor de Caballo

Se trata de molestia que aparece entre la parte baja de las costillas, abdomen y espalda, sobre todo en personas con mala condición física que hacen ejercicio o esfuerzos considerables, y aunque es un problema que no genera mayor complicación, ocasiona la suspensión momentánea de la actividad que se realiza, cuando es muy intenso, ocasiona gran nerviosismo porque se confunde con lesiones musculares en hombros o espalda e, incluso, con angina de pecho (falla parcial en el suministro de sangre al músculo cardiaco).

Se debe a:

Tomar aire por la boca. Es común en practicantes noveles que sienten que les falta oxígeno, pero con esto sólo consiguen que su estómago e intestinos se llenen de gas, aumenten de volumen y, por ende, empujen hacia arriba al hígado, que genera molestias en el músculo interno del tórax al correr o saltar.
    * Comer antes o durante la realización de ejercicio.

* Calmar la sed con bebidas gaseosas y/o muy dulces

Control inadecuado de la respiración. Cambiar de ritmo al tomar o expulsar aire, así como forzar la capacidad de los pulmones, ocasiona que el diafragma sufra cansancio y dolor.
    * Realizar esfuerzos excesivos. Períodos prolongados e intensos de actividad hacen que un deportista comience a tomar aire por la boca, ingiera líquidos o agote a su diafragma ante la exigencia.

Porque no se debe levantar súbitamente luego de un esfuerzo físico.

Cuando estamos realizando un esfuerzo físico el corazón ya lleva un cierto ritmo de actividad y esta dejando circular la sangre de manera rápida mandándola de mayor manera principalmente al músculo que se esta ejercitando, si se esta realizando una actividad y se detiene en seco la persona lo primero que hace es sentarse pero el corazón seguirá mandando sangre hacia las piernas y no alcanza a llegar de manera adecuada al resto del cuerpo y a esto se le llama un secuestro de sangre ya que las piernas no dejan correr la sangre. Es por esto que no es recomendable al estar haciendo una actividad pararse, sentarse o acostar al contrario ahí que continuar con la actividad pero disminuyendo el trabajo poco a poco para que el corazón se vaya regulando, de lo contrario se pueden provocar: mareos, desmayos o síntomas molestos.

Entrevista a un profesional de la salud.

Entrevista a Dr. Gerardo Velazquez CED. PROF. 886362.

¿De que forma la higiene influye en el sistema digestivo?
DR: La higiene influye en el sistema digestivo por que cuando comes se está expuesto a microorganismos y parásitos y necesitamos una buena higiene, ya que si no se puede afectar gravemente nuestro cuerpo.
¿Cuáles son las consecuencias de un medio ambiente con el aire contaminado por el sistema respiratorio?
DR: El ambiente contaminado disminuye la funcionalidad respiratoria aparte de causar  patologías  diversas dependiendo del grado de contaminación.
3. ¿Qué enfermedades son las más comunes que surgen por falta de higiene del organismo?
DR: Parasitismo, sarpullidos, enfermedades incluso en las vías respiratorias.
4¿De qué forma se relaciona la higiene y la salud de los seres humanos?
DR: Se relaciona por que pues un ser humano sin higiene no podría estar sano ya que se presentarían sin demora las patologías antes mencionados.
5. ¿Cuáles son los trastornos que ocasiona el tabaco en el sistema respiratorio?
DR: Pulmonares crónicos, así como cáncer.

Higiene y salud, como repercuten en la Educación Física.

Higiene: Es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo. Sus objetivos son conservar y mejorar la salud, prevenir las enfermedades y/o infecciones. 

Tipos:

• Higiene Corporal: Un cuerpo sucio constituye un terreno propicio para el desarrollo microbiológico. El polvo, el sudor y otras secreciones, así como el calor, son algunos de los muchos factores que favorecen la multiplicación microbiana.

Esta contiene una variedad de tipos de higiene:
• Higiene bucal
•  Higiene nasal
•  Higiene genital
• Higiene Alimenticia
• Higiene Doméstica

Salud: Es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades. También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como en el macro (social).

Normas de la higiene deportiva:
• Entrenar con ropa deportiva
• Llevar una botella de agua individual para evitar la deshidratación durante la sesión.
• Es obligatorio llevar utensilios personales para ducharse después de realizar la actividad deportiva (mochila, toalla, jabón, chancletas, peine, loción, etc.). Iniciamos la educación de la higiene personal dejando libertad al niño, pero común cierto control por parte del entrenador o monitor; porque la sesión no finaliza en la pista o cancha, sino en el momento de abandonar el vestuario.
• Es obligatorio llevar ropa de cambio para después de la ducha. No hemos de dejar que se vuelvan a poner la misma ropa del entrenamiento, siguiendo con la educación sobre higiene deportiva. ]
• Se recomienda llevar calzado de recambio para que los pies descansen de los zapatos de entrenamiento.

Relación entre Ejercitación y Consumo Máximo de Oxígeno.

El VO₂ máx. es la cantidad máxima de oxígeno (O₂) que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo determinado, vale decir, el máximo volumen de oxígeno en la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.
También se lo llama Consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica.krm
Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo. Cuanto mayor sea el VO₂ máx., mayor será la capacidad cardiovascular de ésta.

La relación que existe entre ejercitación y Vo2max es que a mayor ejercitación se realice, mayor capacidad cardiovascular se obtiene y a mayor capacidad cardiovascular, mayor Vo2max se consigue (EL factor VO2 de un maratonista olímpico oscila entre los 76MLO2/Kg./min. - 84MLO2/Kg./min., (excelente medida muy por encima del promedio) mientras que una persona sedentaria procesa alrededor de 18-23 mlO2/Kg./min.).

Transformación de los Alimentos empezando desde la preparación de los mismos.

Es el sistema de métodos y de técnicas usados para transformar crudo ingredientes en alimento para consumicion de seres humanos o animales, industria de transformación de los alimentos utiliza estos procesos. La transformación de los alimentos toma a menudo limpio, cosechado y matado componentes y aplicaciones, estos de producir atractivo y comercial para ingerir productos alimenticios.

Las técnicas comunes de la transformación de los alimentos incluyen:
-Retiro de capas externas indeseadas.
-El rebanar cortando en cubitos zanahorias.
-Picadora y macerando.
-Licuefacción.
-Fermentación.
-Cocinar: hervir, asado, freír y cocer.
-Fritura.
-Hornada.
-Mezclarse.
-Sequedad del aerosol.
-Pasterización.

Las ventajas de la transformación de los alimentos incluyen el retiro de la toxina, preservación, facilitando tareas de la comercialización, domesticas y de la distribución y también aumentando la consistencia del alimento.

Una vez que se ha concluido la preparación  del alimento este se ingiere, e inicia un azaroso viaje por el cuerpo hasta que los nutrientes  que contienen lleguen a su destino final: las células de los tejidos.
La digestión es le proceso mediante el cual los alimentos que ingerimos se descomponen en sus unidades constituyentes hasta conseguir elementos simples que seamos capaces de asimilar.

Digestión de la boca: La digestión empieza en la boca con la masticación y la insalivación.
Digestión en el estomago: El paso del alimento al estomago se realiza a través  de una válvula que permite el paso del alimento al esófago al estomago.
Digestión intestinal.

¿En el ser humano a qué se refiere el gasto energético? ¿Cómo se presenta este gasto en una persona sedentaria, una deportiva y una activa laborando profesionalmente?

El gasto energético: Es la relación entre el consumo de energía a la energía necesaria por el organismo. Para mantener el organismo su equilibrio la energía consumida debe de ser igual a la utilizada, o sea que las necesidades energéticas diarias han de ser igual al gasto energético total diario. Si consumimos más energía de la necesaria se engorda y si consumimos por debajo de las necesidades se entra en desnutrición y por ende se adelgaza al utilizar las reservas de energía del organismo. El cuerpo humano gasta la energía a través de varias maneras: en la forma de gasto energético de reposo, actividad voluntaria (física) y el efecto térmico de los alimentos. Excepto en sujetos extremadamente activos, el gasto energético en reposo constituye la mayor porción del gasto energético total. La contribución de la actividad física varía mucho entre los individuos.

El conjunto del gasto energético podemos dividirlo en:

• Gasto metabólico basal o metabolismo basal: Depende de la masa celular activa, es decir, del número y tamaño de células activas que tiene un organismo.

• La masa celular activa varía de una persona a otra según: Tamaño y composición corporal

• Edad.

• Situación de crecimiento, embarazo o lactancia. Estado en el que se consume energía para las actividades mecánicas que brindan sostén a los procesos vitales, como respiración y circulación, se sintetizan constituyentes orgánicos, se bombean iones a través de las membranas y se conserva la temperatura corporal. La mitad de la energía consumida se emplea para satisfacer las necesidades metabólicas del sistema nervioso. 

Gasto en Persona sedentaria: Si la actividad es baja el gasto no aumenta.

Gasto en Persona activa laborando Profesionalmente: Si la actividad es moderada el gasto aumenta 200 Kcal.

Gasto en Persona Deportista: Si la actividad es elevada el gasto aumenta 400 Kcal.

Como relacionas al metabolismo, anabolismo y catabolismo celular en la actividad física y deportiva.

Metabolismo: Conjunto de procesos fisicoquímicos que tienen lugar en los seres vivos. Comprende la degradación de los compuestos orgánicos que integran la dieta, sintetizados por el propio organismo con el fin de obtener la energía necesaria que en parte es usada para la síntesis de las propias moléculas específicas y también para otras actividades orgánicas. También se puede definir como las demandas energéticas de un organismo en reposo que equivalen a las necesidades mínimas para el mantenimiento de las constantes vitales.

Catabolismo: Se utiliza para referirse a los procesos metabólicos que implican la destrucción o degradación de biomoléculas para obtener otras mas sencillas que serán utilizadas en otros procesos y/o para la producción de energía. los procesos catabólicos más comunes son los procesos de digestión de alimentos y todos los que están involucrados en la respiración celular.

 

Anabolismo: Conjunto de reacciones metabólicas que conducen a la síntesis de los compuestos necesarios para el crecimiento, desarrollo y mantenimiento de las estructuras de un organismo. Es el proceso por el que el organismo asimila los alimentos ingeridos y los convierte en materia viva. También se refiere a los procesos metabólicos que implican la construcción de moléculas a partir de otras (tejidos).

Relación con la actividad Física y Deportiva: Para la actividad física es siempre necesario un gasto considerable de energía por parte de los músculos. Los procesos del metabolismo influyen de manera directa y de gran importancia en la posibilidad de llevar a cabo todo tipo de actividades. Como vimos anteriormente, el anabolismo es el responsable de la fabricación de tejidos. Para un deportista esto puede llegar a ser una necesidad primordial, porque es el medio por el cual aumenta su masa muscular y corporal, de esta manera desarrolla su físico. Un deportista bien alimentado, con una nutrición balanceada y un metabolismo correcto conseguirá ir aumentando gradualmente el tamaño de sus músculos y fortalecerlos. Por otro lado, el catabolismo durante la actividad física tiene la importancia directa en la obtención y utilización de energía a partir del rompimiento de biomoléculas energéticas.

Relación entre Proceso Metabólico y Activación Física.

Los seres vivos transformamos e intercambiamos energía durante miles de reacciones químicas diferentes, producidas casi siempre simultáneamente. Son todas estas reacciones las que mantienen vivas nuestras células corporales, y por lo tanto a nosotros.
El metabolismo es el nombre para una serie de procesos muy complejos que apenas se están empezando a comprender en su totalidad. Es importante conocerlo, pues es el que contiene todas las respuestas a las preguntas anteriores. El por qué del crecimiento, envejecimiento, etc. También explica dos procesos que son parte del metabolismo, el anabolismo y el catabolismo. La mayoría de los miles de moléculas distintas que se encuentran en la célula son sintetizadas y destruidas ahí.
El metabolismo es algo muy complicado y se ve afectado e influenciado por distintos factores. En estos factores se encuentra la actividad física. Por esto se habla de lo importante que es la educación física en nuestra vida y en nuestros cuerpos. Después de esto nos queda claro, a un nivel funcional de nuestro cuerpo, como nos afecta, nos beneficia, como nos cambia el ejercicio físico. Así comprendemos un ámbito en la reeducación física y los procesos que ocurren a nivel celular y mantiene vivos.

Metodología Cardiovascular.

La resistencia cardiovascular tal vez sea uno de los aspectos más estudiados debido a la participación predominante de diversos sistemas.

Para muchos autores es la capacidad física fundamental. Está presente, de una u otra forma, prácticamente en todas las actividades físicas y es indispensable para la práctica deportiva, sea esta con carácter lúdico, competitivo o de salud. Resulta imprescindible en todo proceso sistemático, valorar de qué modo y con qué precisión se están cumplimentando los objetivos previamente establecidos.
El organismo humano ha puesto a punto tres mecanismos para transformar la energía proporcionada por los alimentos posibilitar su aprovechamiento a través de las células musculares.

Al realizar un ejercicio físico, durante los primeros segundos, la energía, se ve liberada de forma anaeróbica por los fosfatos energéticos almacenados en el músculo; inmediatamente después, un segundo mecanismo complementario se encarga de aportar energía mediante escisión anaeróbica del glicógeno de la célula muscular; por último , en el curso de los cuatro primeros minutos de cualquier ejercicio físico, se pone en marcha el tercer mecanismo que sustituye el aporte anaeróbico de energía por una oxidación aeróbica del glucógeno y de los ácidos grasos.
El objetivo de los tests de resistencia cardiorrespiratoria consiste en evaluar la potencia aeróbica, es decir, la capacidad de producir una actividad física continuada en la que el principal factor limitativo es la capacidad funcional del sistema cardiorrespiratorio, desde los pulmones hasta los músculos. Esta aptitud, que suele denominarse resistencia (general), es importante, si bien en grados muy variados, en la mayoría de las actividades en la que el individuo tiene que correr, así como en natación y ciclismo y, naturalmente, en atletismo, en la mayoría de los juegos de raqueta y todo tipo de actividad del aire libre. Es asimismo el aspecto de la aptitud física más directamente relacionado con el bienestar físico y el que determinará, en gran medida, la resistencia a la disminución de la actividad física a lo largo de la vida del individuo.

Fases de Entrenamiento: Calentamiento, PF, PFQ, PFE, preparación técnica, preparación táctica, preparación teórica, periodo de competencia, periodo transitorio.

Calentamiento: Es el conjunto de actividades y/o ejercicios, de carácter general y luego específico, que se realizan antes de comenzar cualquier actividad física donde la exigencia del esfuerzo sea superior a la habitual, con objeto de preparar el organismo para que pueda alcanzar el máximo rendimiento.

Calentamiento general:
Es la parte obligatoria para todos los deportes o actividad física que se realice, dirigido a preparar los diferentes sistemas del organismo para la realización de cualquier tipo de actividad física en dependencia del objetivo.
Calentamiento especifico:
Dirigido a preparar aquellos músculos o grupos musculares y articulaciones que se requieren para alcanzar los objetivos específicos del entrenamiento deportivo, clase de Educación Física, etc. por que en ellos los movimientos o la estructura dinámica y cinética del ejercicio modelo son semejantes a la que se ejecutan en la parte principal.

 

Preparación Física (PF): Parte del Entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al deportista, aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un  trabajo específico y obtener el máximo rendimiento deportivo posible. Se divide en 2:

 • Preparación Física General (PFG):  Se refiere al desarrollo de todas las cualidades físicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc., necesarias para la práctica de cualquier deporte; como así también del desarrollo de todos los grupos musculares, de todas las funciones orgánicas, sistemas energéticos y de movimientos variados.

 • Preparación física Específica (PFE): Se refiere al desarrollo de las cualidades físicas, grupos musculares, sistemas energéticos, funciones orgánicas, movimientos especiales y adecuaciones del trabajo a las necesidades particulares de una determinada actividad deportiva.

Preparación Técnica: Su finalidad es ampliar sistemáticamente la instrucción técnica general del atleta y sus conocimientos en la esfera de los fundamentos generales de la técnica de los ejercicios. También  completar el arsenal de las destrezas y hábitos motores que le son  útiles en la vida y en la actividad deportiva.

Preparación Táctica: La táctica la utiliza generalmente el entrenador, pero es importante que el atleta esté preparado tácticamente.  Se debe conocer muy detalladamente el reglamento para evitar todo tipo de penalizaciones. 

Preparación Teórica: Cuanto mayor es el conocimiento que una persona tiene sobre la actividad física que practica, mejor puede explicar los efectos originados por la misma sobre su organismo y mejor puede desarrollar el programa de entrenamiento propuesto por su entrenador o profesor. El mejor conocimiento de la práctica deportiva posibilita su mejor ejecución, derivando en un beneficio mayor de la misma.

Periodo de Competencia: Es el plazo de tiempo dónde se obtiene la forma deportiva y en el cual la mayor parte del tiempo se dedica a la preparación especial del atleta, sin que se elimine la preparación general. En este periodo el volumen de los ejercicios decrece y predomina la intensidad de los mismos.
En este abundan las competencias y los topes, la mayor parte del tiempo se utiliza en la preparación técnico - táctico del atleta.
En este momento el deportista tiene que perfeccionar la técnica de practicar su deporte que ha adquirido en el primer periodo del entrenamiento. Es cuando empieza a utilizar estrategias, etc. Con el objetivo de derrotar a su o sus rivales.

Periodo Transitorio: En este momento el deportista ha de hacer una restauración física, mental y emocional.
  a) Característica principal: Fase que ocurre de forma automática luego de la etapa competitiva.

  b) Subdivisiones:

• Pérdida de condición: Baja considerablemente las cargas de intensidad, volumen y densidad del entrenamiento.
• Reposo activo/dinámico: La implementación de actividades físicas desvinculadas con la especialidad del atleta. No existe presión psicológica ni física sobre el competidor.

Desempeño Físico.

El desempeño físico está relacionado con la capacidad de reacción de un
individuo en determinadas circunstancias o escenarios. Adicionalmente, tiene que ver con la movilización de recursos los cuales podemos clasificar en:

 • Generales: activación del Sistema Nacional para la Prevención y Atención de Desastres) e

 • Individuales: mantenimiento básico: fuerza, resistencia, soporte nutricional, soporte de hidratación, soporte técnico, conocimiento y equipamiento.

El desempeño es el que nos debe garantizar la supervivencia individual, teniendo en cuenta dos variables:

 • Intrínsecas: fuerza-resistencia, y

 • Extrínsecas: sitio, altura, topografía, clima.

Para asegurar un excelente desempeño, se debe trabajar principalmente en los aspectos de fuerza y resistencia, para lo que se requiere un entrenamiento
físico bajo unos parámetros de regularidad, periodicidad, adaptación y variabilidad.
La fisiología juega un papel importante donde se tiene en cuenta: la
alimentación, la creación, transformación y acumulación de energía, y el desarrollo de fuerza (respiratoria, circulatoria, cerebral, muscular, etc.) para cada individuo en particular.

¿Que es evaluación funcional?, ¿Cómo se aplica y se desarrolla? Concepto de Estado Físico y Capacidad.

Evaluación Funcional: Desde el punto de vista de la salud, la "función" abarca cuatro dimensiones del individuo: la física, la mental, la emocional y la social. Sin embargo, cuando se utiliza el término "funcional", éste hace referencia a la identificación del grado de dependencia que alcanza un individuo en las actividades de la vida diaria.

La evaluación funcional en las diferentes edades es la resultante de la interacción de los elementos biológicos, psicológicos y sociales, constituye probablemente el reflejo más fiel de la integridad del individuo a lo largo del proceso de envejecimiento. La valoración geriátrica integral (VGI) o valoración geriátrica exhaustiva es «un proceso diagnóstico multidimensional e interdisciplinario», diseñado para identificar y cuantificar los problemas físicos, funcionales, psíquicos y sociales que pueda presentar el anciano, con el objeto de desarrollar un plan de tratamiento y seguimiento de dichos problemas, así como la óptima utilización de recursos para afrontarlos.

Estado Físico: Es cada una de las situaciones o formas físicamente distinguibles mediante la medición de alguna(s) propiedad(es) en que puede adoptar un sistema físico en su evolución temporal. Es decir, en un sistema físico que está sufriendo cambios, un estado físico es cualquiera de las situaciones posibles como resultado de dichos cambios.

 

Capacidad: Conjunto de recursos y aptitudes que tiene un individuo para desempeñar una determinada tarea. En este sentido, esta noción se vincula con la de educación, siendo esta última un proceso de incorporación de nuevas herramientas para desenvolverse en el mundo. El término capacidad también puede hacer referencia a posibilidades positivas de cualquier elemento. En general, cada individuo tiene variadas capacidades de la que no es plenamente consciente. Esta circunstancia se debe al proceso mediante el cual se adquieren y utilizan estas aptitudes. En un comienzo, una persona puede ser incompetente para una determinada actividad y desconocer esta circunstancia; luego, puede comprender su falta de capacidad; el paso siguiente es adquirir y hacer uso de recursos de modo consciente; finalmente, la aptitud se torna inconsciente, esto es, la persona puede desempeñarse en una tarea sin poner atención a lo que hace. Un ejemplo claro puede ofrecerlo el deporte: un atleta utiliza técnicas sin pensar en ellas. Esto se debe a que ha alcanzado un nivel en el cual su capacidad se ha interiorizado profundamente

Antecedentes históricos y origen de diferentes diciplinas deportivas que se imparten en la ENP.

En 1907 se expide el plan de estudios de la Escuela Nacional Preparatoria en donde se pretendía que la enseñanza fuera uniforme, gratuita y laica; “tendrá por medio la instrucción de los alumnos y por objeto su educación física, intelectual y moral”, se reducen los estudios a cinco años y se impulsa la educación física, intelectual y moral. En 1910 se inaugura la Universidad de México, formando parte de ésta la ENP.

La Gimnasia:
Nació hace aproximadamente 100 o 125 años, independizándose de la gimnasia que puede remontarse a más de 4500 años. En Grecia en la antigüedad había trampolines, se hacían volteretas, apoyos invertidos. En Egipto se hacia la formación de pirámides humanas. En Creta saltos peligrosos con usos taurinos. En Roma primero caballos de maderas, se hacían ejercicios orientados a la guerra. Todas estas actividades tenían origen popular, religioso y militar.

                                                      Natación:

El origen de la natación es ancestral, en Grecia y Roma antiguas se nadaba como parte del entrenamiento militar, táctica que se conservó hasta las épocas actuales. Se tienen indicios de que fueron los japoneses quienes primero celebraron pruebas de natación en sentido competitivo, hacia el siglo I antes de Cristo.
Pero el auge de esta actividad física decayó en la Edad Media, particularmente en Europa, cuando introducirse al agua era relacionado con las enfermedades epidémicas que entonces azotaban. Pero esto cambió a partir del siglo XIX, y desde entonces la natación ha venido a ser una de las mejores actividades físicas, además de terapia y método de supervivencia.

Basketball:

El Origen del basketball se remonta a fines del siglo XIX. En esa época, el Dr Naismith, un profesor del Colegio de la Young Men Christian Association, de Springfield (Ohio, Estados Unidos), viendo que las actividades de Educación Física realizadas en época invernal no proporcionaban el suficiente ejercicio físico a sus alumnos por el clima, ideo un juego de competición como el futbol americano, que gustaba a todos, pero sin sus brusquedades. Se baso en un juego de su niñez, llamado "Pato en la roca", que consistía en colocar una piedra encima de una roca y tratar de desplazarla tirando otras piedras desde una raya. De aquí dedujo que, en lugar de tirar la pelota directamente a gol, podría emplearse la línea curva y utilizar así la habilidad en vez de la fuerza. Para esto, coloco 2 cestas viejas de manzana en cada extremo del gimnasio, clavadas a 3,3 m. del suelo, porque esa era la altura que permitía el gimnasio cubierto. Así, en 1891, nació el basketball, practicado con una pelota de futbol ingles, es decir, redonda.

Esgrima:

Los primeros tratados de la esgrima se encontraron en España. Con la desaparición del duelo en el último tercio del siglo XIX, aparecen también las reglas propias de cada una de las armas de la esgrima moderna. En 1913 nace la Federación Internacional de Esgrima, tras empezar a constituirse federaciones nacionales a partir de 1906. Esta Federación Internacional será quien conste como organizadora de las grandes competiciones y la responsable del Reglamento Internacional para estas pruebas.
Desde entonces se han introducido numerosos cambios, entre ellos la irrupción de la tecnología que permite el registro electrónico de los tocados con la ayuda de un aparato señalizador y la mejora en la seguridad de los materiales, tanto de la indumentaria protectora como de las armas, que hacen de la esgrima actual un deporte en el que los accidentes son prácticamente inexistentes.

 

Futbol:

Es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de 11 jugadores cada uno y cuatro árbitros que se ocupan de que las normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el deporte más popular del mundo. Se juega en un campo rectangular de césped, con una meta o portería a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo para intentar ubicarla dentro de la meta contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque más goles al cabo del partido es el que resulta ganador.

Fue creado en Inglaterra tras la formación de la Football Association, cuyas reglas de 1863 son la base del deporte en la actualidad. El organismo rector del fútbol es la Fédération Internationale de Football Association, más conocida por su acrónimo FIFA. La competición internacional de fútbol más prestigiosa es la Copa Mundial de la FIFA, realizada cada cuatro años.

Concepto educación física, objetivos, medios diferencia de Educación Física, deporte y recreación.

Educación Física: La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma integral y armónica las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona. En el ámbito escolar, está dirigida al desarrollo y estimulación de capacidades que te brindan la posibilidad de adquirir conocimientos y fomentar hábitos y valores que, junto con el resto de las asignaturas escolares, propician aprendizajes significativos para incorporarlos a la vida cotidiana.

Objetivos de la Educación Física:

• Fomentar la práctica adecuada de la ejercitación física como medio para conservar la salud, buscando la optimización del desarrollo orgánico.

• Estimular oportunamente el desarrollo de habilidades motrices.

• Propiciar en el educando la confianza y seguridad en sí mismo, mediante actividades físicas que propicien la posibilidad de control y manejo del cuerpo en diferentes situaciones.

• Fomentar las actitudes de cooperación, confianza y solidaridad por medio de actividades físicas grupales que promuevan su integración al medio y la relación interpersonal.

Medios para lograr Objetivos: Los medios más comunes son: el juego motriz, iniciación a la danza, juegos pre-deportivos, actividades de reforzamiento, convivencias, excursiones, entre otras.

Diferencia entre deporte, recreación y Educación Física:

Educación física: Es el entrenamiento del cuerpo para tener buena salud física y mental mediante ejercicios.
Deporte: Practica de un ejercicio siguiendo determinadas reglas universales (son iguales en todos lados).
Recreación: Jugar, divertirte y las reglas varían.